手軽にできる！ストレス発散方法！

2023/06/01 12:00 コメント

どのようにストレスを発散していますか？

ストレスを溜めすぎると

精神面へのダメージも大きく、

日々の生活が辛くなります。

ストレスは溜めずに、日々発散することが大事です。

今回は、手軽にできる！ストレス発散方法をご紹介します！！

ストレスが溜まっている方は必見です。

1.信頼できる人に話す

ストレスが溜まってきたら

信頼できる家族や友人、恋人に話すと良いでしょう。

人に話すことで

気持ちが楽になったり

落ち着きます。

自分の中で溜めずに話を聞いてもらいましょう！

2.自然豊かな場所に行く

自然豊かな場所に行くのもおすすめです。

海や山など自然豊かで空気が綺麗な場所にいくと

とてもリフレッシュできます。

ストレスが溜まってきたら

人混みの中を離れ、

自然と触れ合いましょう！

3.睡眠を十分にとる

睡眠をしっかりととりましょう！

寝不足の状態で頑張っていると

疲れがとれず負の連鎖が続きます。

休む時はしっかりと休んで

質の良い睡眠をとりましょう！

ONとOFFの切り替え、メリハリも大切です。

4.カラオケに行く

カラオケに行くのもおすすめです！

ストレスが溜まってきたら

大きな声で叫ぶとスッキリします。

しかしお家や会社などで大きな声を出すと

周囲の迷惑に・・・

カラオケに行き気がすむまで

歌うことでリフレッシュでき

ストレスが発散できるでしょう！！

5.趣味を作る

趣味を作るのもストレス発散方法におすすめです！

趣味があると休日がとても充実します。

仕事や家庭でストレスが溜まっていても

休日に好きなことができると

良い気分転換になるでしょう！

自分の好きなことを見つけてみましょう！

アウトドア派の方はキャンプや旅行、ゴルフ、

インドア派の方は、料理、お菓子作りなどがおすすめ！