罪悪感なくお腹を満たせる食べ物！

2023/05/31 12:00 コメント

痩せたいけれど、我慢できずに食べてしまう・・・

食べると罪悪感に襲われる・・・

などダイエット中にはさまざまな悩みがあると思います。

悩みが続くとストレスになり

体調を崩してしまったり、

ダイエットが続かなかったり・・・

ダイエットは楽しく継続していきたいですよね。

今回は、罪悪感なくお腹を満たせる食べ物をご紹介します！！

ダイエット中の方必見です！！

1.アーモンド

ダイエット中にはアーモンドがおすすめ！！

アーモンドは栄養価が高く腹持ちも良いです。

持ち運びもしやすいので

お出かけ時はカバンに忍ばせておくとよいでしょう！

2.スープ

スープもダイエット中におすすめです。

野菜を入れたり

鶏肉を入れて

賢く栄養を摂ることができます！

簡単に作れるので

ダイエット中の食事にピッタリです！

3.プロテイン

プロテインもダイエット中におすすめ！

たんぱく質なので健康にもよく

お腹を満たすことができます。

いろんな味のプロテインがあるので

飽きることなく続けられるでしょう！

お気に入りのプロテインを見つけてみてください！

4.ドライフルーツ

ドライフルーツもおすすめ！

ドライフルーツには果物の栄養がぎゅっと詰まっています。

美味しくて食べやすく

ダイエット中でも満足できる食べ物です！

5.さつまいも

さつまいももダイエット中におすすめです！

さつまいもは食物繊維が豊富で

食べ応えもあるのでダイエット中におすすめの食べ物です！

炭水化物ですが、白米や麺類に比べるとGI値が低いため

晩御飯に白米をさつまいもに置き換えるのも良いでしょう！

6.ゆで卵

ゆで卵も罪悪感なくお腹を満たせます！

ゆで卵は低糖質でタンパク質豊富です。

ダイエット中には作り置きして常備しておくのがおすすめ！