白い肌は、清潔感があり、相手に好印象を与えます。
日焼けをしたのに、そのまま過ごしていると
シミやそばかすだけでなく、乾燥からくるシワまでできてしまいます。
知らず知らずのうちに、日焼けしていることもあるので
残さないように日々のケアを大切にしたいですね。
今回は、美白のきれいなお肌を目指して意識したいことを
ご紹介します。
1. 日焼け止めを塗る
夏の日差しの強い日には、意識して日焼け止めを塗っている
という方は多いかもしれません。
しかし、紫外線はつねに降り注がれていて
5月頃からは、大変強くなります。
ちょっとごみ捨てに、洗濯物を干すだけ、
なんていう短時間にも、実は紫外線をたっぷりと浴びています。
まめに日焼け止めを塗り、しっかりとブロックしてください。
化粧下地やファンデーションにも
日焼け止め効果があるタイプもありますので
そちらを使用することもおすすめです。
2. パック
日に焼けてしまった日や、外に出ている時間が長かった日などは
夜にパックをすることがおすすめです。
日焼けとは、いわゆる肌がやけどしている状態なので
普通のパックでも十分効果はありますが
美白タイプのパックを使用すると、より効果があがります。
メラニン生成をブロックするパックを連続で数日使用すると
しっかり日焼けを食い止めることができます。
まぶたも閉じて、目の周りまでしっかりパックしましょう。
3.良質な睡眠
肌の表面からだけでなく、日々の生活からも
体の中へアプローチすることが大切です。
特に、睡眠は深く関係していて
睡眠不足が続くと肌が荒れてしまいますので
肌の調子をを整えるために重要になってきます。
理想の睡眠時間は7～8時間ですが
すぐに眠りにつくことが苦手、という方は
寝る前にスマホを触らないようにしたり
ぬるめのお湯でゆっくり入浴するなど
意識して試してみてくださいね。
いかがでしたか。
「これくらい大丈夫だろう」という気持ちが
少しずつ少しずつ積み重なって、メラニンを生成してしまいます。
日ごろの意識と簡単なケアで
シミのない美しい肌を目指すことができますので
ぜひ取り入れてみてくださいね。
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