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始めてみたい「白湯生活」、でもどうやって始めるの?と疑問を持っている方必見です。白湯の摂り入れかたをご紹介!


「白湯がいいらしい…」、
ダイエットや美容に興味のある女性なら
一度は聞いたことがあるかと思います。
でもどうやって?いつ飲めばいいの?と
疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。
今回は、白湯の飲み方や効能をご紹介していきます。




1. 白湯とは



白湯とは、簡単に言うと水を沸かして冷ました飲み物をいいます。
温度は40℃~70℃で、体温より少し高めになります。
水道水で作る際は、塩素を取り除くために
10~15分煮沸してから適温まで冷まします。
少し時間がかかってしまうので、
もっと手軽に!という人はミネラルウォーターを使用したり
浄水機を通した水であれば煮沸する必要なく
温めるだけで飲んでかまいません。
少し費用がかかってしまいますが
ウォーターサーバーを設置すると簡単に白湯を作ることができます。






2. 摂り方



いつ、どうやって飲めばいいのかという話ですが
一番のおすすめは朝の起き抜けになります。
眠っている臓器を起こすために
ゆっくりと15分ほど時間をかけて体に入れていきます。
次におすすめの時間帯は、夜になります。
夜にゆっくりと20分ほど時間をかけて飲むことで
リラックスして寝つきがよくなります。
コーヒーは覚醒してしまったり、アルコールは翌日むくみが気になったりと
悩みがある飲み物が多い中、
白湯はいいことづくめの飲み物です。
始めたばかりのころは少し物足りなさを感じるかもしれませんが
しばらく続けると白湯を摂ることで体が気持ちよくなる感覚が
出てくるはずです。






3. 効能



白湯を飲むことにより期待できる効果はたくさんあります。
朝に飲むことで、臓器を動かし温度が上がるので
代謝が上がり痩せやすい体になります。
また、血液の流れを良くする効果があるので
肌にハリがでて美肌にも期待できます。
他にも、老廃物を排出する力が高まり
便秘やむくみが取れ体の中から悪いものを出してくれます。







いかがでしたか。
お水は必ず家にあるものなので
特別な準備もいらないので今すぐに始めることができます。
女性にとって嬉しい効果がたくさんあるので
ぜひ挑戦してみましょう!!



2019/06/21 12:00
(c) wowkorea.jp

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