ダイエットしたいけれども、ジョギングや散歩など、外に出るのは億劫…食事制限や筋トレはしんどくて続かない。ダイエットを継続するのって難しいですよね。忙しい方や長続きしない方にもおすすめなのが、フラフープダイエットです。家で手軽にフラフープでエクササイズしてみませんか？
手軽に有酸素運動ができる！
軽度〜中度の運動を長時間行うことで、脂肪を燃焼することができるのが有酸素運動ですが、フラフープダイエットは有酸素運動に適しています。基本的に20分以上有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼すると言われていますが、フラフープならサクッと20分行うことが可能です。くるくる楽しく回しているうちにあっと言う間に脂肪を燃焼できますよ♪
『腹斜筋』を鍛えて愛されくびれに♪
女性であれば、誰もが憧れるキュッとしたくびれ。くびれを作るためには『腹斜筋』と呼ばれる筋肉を鍛える必要があります。フラフープを行えば、腹斜筋を鍛えることができるので、くびれを作りたい方におすすめです。フラフープは重点的にくびれを刺激させることが可能なので、効率良く鍛えることが可能です。
場所を選ばずにできる！
フラフープのメリットのひとつが、場所を選ばずにできることです。例えば、賃貸のマンションやアパートなどに住んでいる方だと、騒音になるようなダイエットはできませんが、フラフープなら腰を動かすだけなので、騒音になりません。また、最近のフラフープは組み立て式のものが多いため、持ち運びも簡単です。家族や友人とフラフープを持って出かけて、外で遊んでも楽しいですよ♪
テレビを見ながら行えば、あっという間♪
忙しくて、ダイエットのためだけに時間を使うことが難しい方もいらっしゃるかと思います。フラフープダイエットは、ながらダイエットにも最適ですので、忙しい方にもぴったりです。一番おすすめのながらダイエットが、テレビを見ながらフラフープを行う方法です。ただ座ってテレビを見るのではなく、フラフープをしながらテレビを見れば一石二鳥です。フラフープは慣れてしまえば簡単ですので、テレビを楽しみながら自然とできてしまうのでおすすめです♪
いかがでしたでしょうか。ダイエットを継続するためにも欠かせないのが手軽さです。どんなに効果があるダイエットでも、苦しい思いをしなくてはならないとなると続きません。フラフープダイエットなら、場所も時間も選ばず、簡単に行うことができるので他のダイエットで長続きしなかった方にもおすすめです。ぜひフラフープで楽しく簡単にダイエットをしてみてください♪
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