甘くて美味しいはちみつは、大好きな女子も多いはず。そんなはちみつが、ダイエットに効果があるって知っていますか？美味しく食べて、痩せることができたら嬉しいですよね。実ははちみつを夜に摂ることでダイエットの効果が期待できるのです！そんな夜はちみつダイエットについてご紹介します♪
ダイエット＝睡眠が重要って知ってた？
良質な睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌されます。その成長ホルモンによって、寝ている間に脂肪が燃焼されて痩せることができるのです。そこで睡眠のサポートをしてくれるのが『夜はちみつ』です♪
夜はちみつで痩せられる！？
睡眠をサポートしてくれるのが『糖質』です。寝る前にはちみつを摂ることで、糖質が脳のエネルギーとなり、ぐっすり眠れるようになります。
はちみつは大さじ1杯でOK
夜はちみつダイエットのメリットは何といっても手軽さです♪寝る前の30分から1時間前に大さじ1杯のはちみつを摂取するだけです。もちろん、はちみつだけで食べてもいいですが、温かいお湯にはちみつを溶かして飲んでも美味しいですよ♪
夜はちみつの注意点
『夜にはちみつを摂るだけで痩せられるなんて、楽ちん♪』と思った方。夜はちみつを摂取するにあたって、注意してほしいことがあります。はちみつは、栄養分の豊富な国産の天然はちみつを使用してください。輸入産のはちみつには、血糖値を急上昇させてしまう精製糖が含まれている可能性があるからです。また、痩せるとはいってもはちみつには糖分が含まれているので、摂りすぎないようにしたり、日ごろの食生活で糖分を控えるようにしたりするなど、気を付けることも大切です。
夜はちみつを上手に摂取して、夏に向けてキレイな身体を手に入れてみてくださいね♪
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