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オートミールで簡単ダイエット♪アレンジレシピを大公開


最近売り切れ続出の
オートミール!

食物繊維が豊富で
コレステロール値も
下げてくれることから

便秘でお悩みの方
ダイエット中の方に
人気な食材です!

今回はそんな美と健康にいい成分が
詰まったオートミールの
アレンジレシピを紹介します♪

是非みなさんも作ってみてください★

【食事編♡ツナ缶+鶏ガラスープ】


◇材料:オートミール(適量)
    ツナ缶(油は切る)
    鶏ガラスープの素(小さじ1/2)

◇作り方
1.オートミールをお皿に適量入れる
2.お湯をオートミールが2/3浸かるくらい入れる
3.ツナ缶&鶏ガラスープを入れる
4.完成!!

味が濃いめでおいしいので、
オートミールの味に飽きてきた人には
とってもおススメです♡

ツナが苦手でない限りは
万人受けするお味です◎

【食事編♡キムチ+納豆】



◇材料:オートミール(適量)
    納豆(1パック)
    キムチ(適量)

◇作り方
1.オートミールをお皿に適量入れる
2.お湯をオートミールが2/3浸かるくらい入れる
3.納豆とキムチを入れる
4.完成!!

納豆もキムチも
発酵食品なので
便秘にお悩みの方には
おススメです!!

便秘に加えて
美肌効果も期待できます★

【食事編♡キムチ+韓国のり】



◇材料:オートミール(適量)
    キムチ(適量)
    韓国のり(適量)

◇作り方
1.オートミールをお皿に適量入れる
2.お湯をオートミールが2/3浸かるくらい入れる
3.韓国のりの上にオートミールとキムチを
 乗せて巻く
4.完成!!

韓国料理好きには絶対やってほしいです!

韓国のりとキムチは本当に
最強コンビ♡

しかし、韓国のりは塩分が多いため
食べすぎには要注意です!!


以上、おすすめアレンジレシピ3つでした!

いかがでしたか?

どれも簡単にできるので
ぜひ作ってみてください♪


2020/08/13 12:00
(c) wowkorea.jp

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