【スムージーに良い食材】苦手な人でも美味しく飲める食材

グリーンスムージーってチャレンジしたことありますか？
健康に良くて飲みやすく美肌効果も抜群な飲み物なんです！野菜が苦手な方でも自分好みに甘めに作れば美味しく、健康になれる優れものです！
そこで今回は、グリーンスムジーに合う食材をいくつかご紹介していきます！






『グリーンスムージーで得られる効果』
・美肌効果
・便秘改善
・アンチエイジング
・栄養補給

この4つが挙げられます。飲むタイミングは食事と一緒にではなく、単体でゆっくりと飲むことをおすすめします。朝の一杯に、間食代わりに、食欲がないときに、などで飲むと栄養も取れてきキレイになれるなんて素敵ですよね！

作り方は、基本好きなグリーン野菜とお水をミキサーに入れれば完成ですので手間はほとんどかかりません。簡単にキレイを手に入れられるものが理想ですよね！






【おすすめ食材】
○バナナ
バナナには、エネルギーを継続的に生み出す効果あります。またブドウ糖、果糖などの糖分も含まれているため時間がない時などの栄養補給にも最適な食材です。
ビタミンB群、カリウムも多く含まれているため筋肉の生産、消化液の分泌を施す働きもあります。
また、野菜が苦手な人にとっては甘さがあるバナナを入れることで飲みやすくなりますのでおすすめです！

○小松菜
小松菜はほうれん草には及びませんが、栄養価の高い食材の一つです。
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、鉄分は野菜の中でもトップクラスに匹敵するほどの量が含まれています。夏バテ予防にも最適です。
またきゅうりに負けないぐらいの低カロリーですので、ダイエットには効果的です。
ほうれん草と違いアクがないのでスムージーにしても飲みやすく、フルーツとの相性も抜群です。

○アボカド
アボカドはスーパーフードと呼ばれるくらいに栄養価の高い食材です。
主な栄養素は、ビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミンB群、ビタミンEなどが含まれます。また「森のバター」とも言われ、、体内のデトックス、老化防止、脂肪燃焼にも良いとされているまさに女性の見方な食材です！
スムージーに入れるとクリーミーな味になるので野菜、フルーツとの組み合わせもよくクセも少ないので美味しく飲むことができます！






いかがでしたか？
まだまだたくさんありますが、今回は苦手な人にも飲みやすくなる食材をご紹介していきました。過剰なダイエットでお肌ボロボロになるより、効率よく健康的に、キレイになりたいですよね！グリーンスムージーは時間もかからず、必要なものはミキサーと好きな食材のみで簡単に始めることができます。味も組み合わせによって変えれば飽きることもないのでぜひ参考にしてみてください。