最近Nizi Projectという韓国のオーディション番組から生まれた「NiziU」というアイドルグループが話題になっていますよね！
筆者も絶賛ハマり中です♡
そんな韓国アイドルグループですが、みなさんスタイルが抜群によいのも魅力の1つですよね♪
そこでこの記事では、韓国アイドルがスタイルキープのために、どんな食事をしているのかご紹介します！
なかなか真似できないようなハードな内容です…。
【韓国アイドルのダイエット法♡朝食】
・リンゴ1個＋ささみ＋牛乳
・野菜＋ささみ＋さつまいも
・玄米ご飯＋ブロッコリー＋ささみ
少ないながらも野菜や果物を摂っていること、低脂肪高たんぱくのささみを共通して食べていることがわかりますね！
野菜や果物はビタミンが豊富なので、美肌には欠かせない食べ物です！
【韓国アイドルのダイエット法♡昼食】
・ささみサラダ＋低脂肪乳
・玄米ご飯＋サラダ＋ささみ
これが昼ごはん⁉ってぐらい少ないですよね汗
人によってはお昼でも炭水化物を食べないんですね！
ここでもしっかりたんぱく質は摂っています！
たんぱく質は体を作る重要な成分です。
不足すると筋肉量の減少や肌・髪の毛等のトラブルに繋がるので韓国アイドルの程よい筋肉、美肌、美髪には欠かせません！
【韓国アイドルのダイエット法♡おやつ】
・さつまいも
・ゆで卵
・ナッツ類
やはりお菓子などの甘いものは食べないんですね。
おやつでも体に良いものを取り入れているのが印象的です。
さつまいもは美容にいい要素が豊富。
ゆで卵はたんぱく質が豊富。
ナッツ類も美容にいい要素がたくさん含まれています★
【韓国アイドルのダイエット法♡夕食】
・サツマイモ＋ゆで卵＋サラダ
・サツマイモ2個
夕食もめっちゃ少ない！
印象的なのは皆さんサツマイモを食べていることですね。
さつまいもは脂肪が付きにくい体を作ったり、お通じがよくなったりと美容によい栄養素が多く含まれています◎
また、腹もちもいいのでダイエットに適しています♪
以上が韓国アイドルの方が実際に食べている食事です！
めちゃめちゃ少ないですよね！！
やはりあのスタイルをキープするには相当な努力が必要なんだなと感じました。
さすがにこの食事法はストイック過ぎますが、たんぱく質を摂ることやさつまいもなど、真似できそうな部分をダイエットに取り入れるのもいいかもしれませんね★
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