夜のリラックスタイムのお供にどんなドリンクを飲んでいますか？
コーヒーや紅茶派の方も多いですが、寝付きが悪くなってしまうことがあるので出来れば夜にカフェインを摂るのは避けたいものです。
そこでオススメなのが、ノンカフェインで美容にも嬉しい効果があるハーブティーです。
●カモミールティー
リンゴのようなほのかな甘みがある香りを持つのがカモミールティー。
優れたリラックス効果をもち、高ぶった気分を鎮めて安眠をもたらしてくれるので、不眠対策としてもよく知られているハーブティーです。
他にも胃の粘膜を修復したり、アレルギー症状や生理痛を和らげてくれる効果もあります。
ミルクと合わせてカモミールミルクティーにしても美味しく飲めますよ。
●ローズヒップティー
『ビタミンCの爆弾』とも呼ばれるローズヒップティー。
レモンの20倍ものビタミンCをはじめとして、ビタミンAやE、ポリフェノール、リコピン、βカロテン、鉄分などの栄養素がたっぷり含まれています。
美肌作りやダイエットに効果があると言われています。
●ハイビスカスティー
鮮やかな赤い水色が特徴のハイビスカスティーはビタミンCたっぷり。
特徴的な酸味はクエン酸によるもので、疲労回復が期待できます。
ローズヒップティーとのブレンドによく用いられます。
●ペパーミントティー
独特な清涼感のある香りを持つペパーミントティー。
この香りはメントールによるもので、鼻詰まりの不快感を和らげたり、気分をリフレッシュさせたりしてくれます。
胃腸の調子を整えたり、アレルギー症状を抑える効果もあると言われています。
口臭が気になる時にもピッタリです。
●レモングラスティー
気分をすっきりリフレッシュしたい時にはレモングラスティーもオススメ。
レモンに似た爽やかな香りがします。
不安を和らげてくれるためリラックス効果もあるほか、カリウムが含まれているためむくみにも効果的です。
ハーブティーを選ぶ時に注意が必要なのは、紅茶とブレンドされているものもあるということ。
紅茶にはカフェインが含まれているので、ノンカフェインの表示があるものか、原材料に紅茶が含まれていないものを選ぶのがオススメです。
夏場はアイスにしても美味しく飲めますよ。
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