寒い季節は体が冷えがち。冷たいドリンクばかり飲んでいては、中からさらに冷えてしまいます。
一息つきたい時はホットドリンクで温まりませんか？
美容に嬉しい効果があるものもたくさんあります。
●ココア
ココアにはポリフェノールがたっぷり含まれています。
ポリフェノールには老化の原因になる活性酸素を除去してくれる働きがあるので、美肌効果が期待できます。
また食物繊維も含んでいるので、お通じの改善にも良い飲み物です。
甘みのついたミルクココアだと糖分やカロリーを取りすぎてしまうため、少し手間はかかりますが純ココアを使って甘さ控えめで作るのがオススメです。
定番の牛乳だけでなく、豆乳を使っても美味しく作れます。
●ホットミルク
美肌を作るには睡眠が大切。睡眠の質を上げるなら、ホットミルクがオススメです。
アミノ酸の一種であるトリプトファンが睡眠を促すメラトニンや「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを作り出してくれます。
●生姜湯
風邪の引き始めには生姜湯を飲むというおばあちゃんの知恵があります。
ショウガには体を温めてくれてくれる成分が含まれているので、特に冷えが気になる時に選びたい飲み物です。
紅茶にショウガパウダーを少し混ぜて生姜紅茶にしても美味しく飲めます。
●甘酒
『飲む点滴』とも呼ばれる甘酒は、江戸時代には夏バテ対策として飲まれていたほど栄養豊富で、冬場にホットで飲んでも美味しいです。
米麹から作られるものと酒粕から作られるものの2種類がありますが、砂糖を加えず自然な甘みを生かした米麹タイプの方が美容向き。
ほんのり香ばしいような優しい甘みで体が温まり、ほっとした気分になれます。
美肌やお通じ改善に効果があると言われています。
●シナモンミルクティー
ミルクティーを飲むなら、相性の良いシナモンパウダーをサッと一振り。
シナモンは漢方薬の材料でもあり、古代から使われてきたスパイスです。
毛細血管を修復して丈夫にする作用があるので、冷えや血行の改善を目指したい人にピッタリです。
美味しく飲みながらキレイを目指せるホットドリンク、ぜひお気に入りを見つけて下さいね。
(C)wowKorea
