緊張しがちな性格で困っているという人は多いですね。小学生の時から日直の仕事が嫌で嫌で仕方がなく、皆の前に立って挨拶をするだけでも逃げ出したくなるくらい嫌だったなんて思い出はありませんか？大人になっても、仕事などで慣れない場所に行くと緊張してしまうことがあります。今回は、そんな時に緊張を和らげ、落ち着く方法についてご紹介します。

慣れない場所で緊張してしまうのは自然なことです。まったく大丈夫という強心臓の人もいますが、いつもと違うことに弱い人は対策を考えておいた方が今後のためにもなるでしょう。ストレスをその度に溜めていては弱ってしまいますからね。余計な心労をかかえずに済むよう、明日が嫌だなと思う日を少なくするようにしましょう。




具体的な対策としては、飴をなめるという方法があります。小さな飴なら喋りながらでも舐められますし、マスクをしていればまずバレません。しかし、くれぐれもバリバリと噛まないようにしてくださいね。飴を舐めることで少し気持ちが落ち着き、マスクをして顔を隠すことで人目から守ってくれます。

また、できればカジュアルな服装にするのもおすすめです。仕事上できないのであれば、しっかりして見えるけれど機能性が高い服が良いですね。これは、慣れない場所での緊張によって体調を崩した時に備えるためです。実際にはそのようなことになる確率は低くても、安心するために着ているだけでお守り代わりになってくれるのです。




似たような効果をもたらすのは、ハンドタオルを持っておくこと。口元を押さえたり、鼻に当てて布の柔らかくて優しい感触に触れることで安心させます。やはり万が一体調が悪くなった時にあれば安心なものなので、お守りとなってあなたを守ってくれますよ？

緊張をなくす一番良い方法は、場数を踏んでその場に慣れてしまうことですが、そう頻繁に慣れない場所へ出かけることがない場合は不可能ですよね。ですから、このように万が一に備える対策が有効です。

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