冷え性改善は「加圧」を取入れよう！

「冷え性」でお悩みの女性は多いです。

冷え性による不眠や体調不良もあるので、早急に改善すべき症状です。


就寝時も靴下を履いたり、専用のサプリメントを飲んでみたり。

対策は様々ですが、なかなか改善しないという方は一度「加圧トレーニング」を取入れてみませんか？






「加圧」とは、文字通り圧を加えることです。
ここでいう加圧は、腕や足に圧を加えて、血流を制限することです。


加圧について身近な物で言うと「着圧スパッツ」が挙げられます。
着圧スパッツを履く目的は、足に圧を加えて血流を制限して、むくみを防止することです。


冷え性は、身体の末端まで血液がうまく流れていないことが原因で、手足が冷たくなるという現象です。
血行をよくすることで、手足の先まで血液がしっかり流れるので冷え性が良くなるでしょう。


冷え性改善のための加圧は、腕や足の付け根に専用の加圧ベルトを巻くことで一定時間血流を制限します。時間が過ぎると加圧を解除し、血液が一気に流れるのです。

そうすると、手や足の先まで一気に勢いよく血流が行き届くわけです。



また、加圧にる血管の拡張収縮を繰り返すことで、血管の弾力が増し、血行が良くなります。


血管の弾力は、血液を勢いよく流すために必要です。血管の衰えも、冷え性につながると言われていますので加圧によって鍛えるといいでしょう。


加圧トレーニングを実施する際には、トレーニングジムや、ヨガ教室で取り入れている施設があるので、調べてみてください。






加圧トレーニングは本来、冷え性改善のために行うというより、効率よく筋肉をつけることを目的としたトレーニング方法です。
普段から、筋トレやダイエットを行う方にもおすすめできる方法なので、ぜひお試しください。



また、適度で正しい加圧お方法でないと体調不良の原因になることもあるので、専属のトレーナーのもとで行いましょう。