健康・美容のためのおすすめ食べ物！

2022/12/09 12:00 コメント

健康のために食べている物はありますか？

日々の食事で美容や健康を意識できていますか？

意識して食事をすることで

毎日、スッキリと健康的な日々を送ることができるでしょう！

また、肌が綺麗になったり、

数年後、数十年後の身体にも良い影響を与えます！

今回は、健康・美容のためのおすすめ食べ物をご紹介します！！

健康的な食事をしたい方、美肌になりたい方必見です！！

1.オートミール

オートミールは白米のカロリー半分、糖質3分の1程度なので

健康を気にする方やダイエット中の方にはとてもおすすめです！！

レンジでチンすればすぐに食べれる手軽さや

いろいろなアレンジレシピもあるので

美味しく手軽に食べることができます！！

2.プロテイン

プロテインも健康・美容のためにとてもおすすめの食べ物です！！

プロテインは筋トレする人やアスリートの方だけが飲む物ではありません！

プロテインを飲むと、爪や髪の毛、肌の調子がよくなり

健康にも美容にもとてもおすすめです！！

飲みやすくて美味しいプロテインもたくさんあるので

自分の好きなプロテインを探してみましょう！！

3.白湯

毎日白湯を飲むのもおすすめです！

白湯を飲むことで

腸の調子がよくなり、

便秘解消や原因不明の体調不良にもとても効果的です！

お金をかけず、簡単に飲めるので

すぐに始めてみてください！

4.玄米

玄米も健康・美容のためにとてもおすすめの食べ物です！

玄米は、白米と味はほとんど変わらず

栄養価は抜群です！！

美味しくて身体に良い玄米を試してみましょう！

5.発酵食品

発酵食品もとてもおすすめの食べ物です！

キムチ、味噌、甘酒、納豆などの発酵食品は

腸に優しく、栄養価も高く、美味しく食べられます！

意識的に日々の食事に発酵食品を取り入れてみましょう！