やる気がない時の対処法

2022/12/25 18:30 コメント

何にもやりたくない。

ベッドから起きたくない。

ずっと寝ていたい。

そんな日もありますよね。

やる気がなくてもやらなければならない日もあるでしょう。

今回はやる気が出ない時の対処法をご紹介します。

気持ちが沈みがちな人、

やる気スイッチが入らない人必見です！！

1.早く寝て翌日に頑張る

早く寝て翌日に備えるのもおすすめ！

寝不足では、集中して取り組むことはできません。

早く寝て、次の日早く起きると

気持ちの切り替えもできるでしょう！

2.場所を移す

場所を移すことも大切です！

カフェや図書館、ワーキングスペースなどを

利用することで新鮮な空気感で

取り組むことができ、やる気が向上するはず！！

集中力が下がってきたら

場所を変えるのがおすすめです！

3.部屋の掃除をする

部屋の掃除をするのもおすすめです！

部屋が散らかっていると

集中できずやる気も低下してしまいます。

集中しやすい環境を作るために

部屋の掃除をしましょう！！

4.15分睡眠する

15分の睡眠はとても効果的です。

やる気がでない時、

眠たい時には

15分アラームをかけて睡眠をしてみましょう！

頭も気持ちもスッキリし

集中力がアップするはず！！

ダラダラして15分以上寝ないよう

ONとOFFの切り替えも大切です！！

5.身なりを整える

身なりを整えることもやる気がない時の対処法です！

部屋着やパジャマをきていたり

メイクもせずスッピンでいると

気持ち的にOFFモードになりやすいですよね。

気分が上がる洋服に着替えて

メイクをすることで

やる気がアップするでしょう！！

アクセサリーをつけたり

髪の毛をセットするのもおすすめです。
身なりから気分が上がるように変えていくとよいでしょう！