女性は悩むことがたくさん！「セルフケア」をして自分に優しくしよう！

2019/07/17 12:00 コメント

女性は悩みに近しい存在です。
　私生活の人間関係から、美容などの外見に関することまで、細かな気になる場所を女性はすぐに気づき、それを悩みとして抱えてしまいます。

　そんな時には、自分を労わる最善の努力をしてみませんか？
　自分を労わることで、心も体も落ち着くことができます。

・焦る気持ちもわかるけれど、とりあえず体を休める。

　悩みを抱えるとき、人は焦ります。
　悩みを抱えることは、知らないうちに何かにせかされているということなのです。

　仕事のことや、年齢のこと、外見のことなど、特に焦る必要のないものでも、一分一秒を惜しむように焦り、心のゆとりをなくしてしまいます。

　焦る気持ちもわかりますが、そんなことで悩み続けるよりも、まずは体を休めることから自分を労わっていきましょう。

　癒すための努力として、気ままに外出をしてみたり、旅行に行ってみたり、温泉につかってみたりと、特別なことをしてもよいでしょう。
　特別なことまではしたくないという人は、とりあえず家で横になってみてもよいです。
　体を休めるということが重要なので、自分が無理をしない体制で時間を費やすことをしていきましょう。

・健康に気を付ける。

　野菜のスムージーや、フルーツジュースなど、体に良いものを摂取して体の中をきれいにしましょう。
　健康に気を遣うと、自然と心も休まります。
　健康を気遣うことで自分を労わることができ、身体的疲れも軽減されます。
　ただし、暴飲暴食は気を付けてください。ストレスを抱えて暴飲暴食に走ってしまうと、体の疲れがたまってしまいます。