最近、ヨガを習う女性が
増えていますが、
どちらかというと常温ヨガよりも
LAVAなど、
大手ホットヨガスタジオに通う方が
多いのではないでしょうか。
この記事ではホットヨガに通う
メリットとデメリット、
ホットヨガに向いている方の特徴を
紹介します♪
ホットヨガを始めようか悩んでいる方
通ってるけどなかなか効果が実感できない方
ぜひ参考にしてみてください★
【ホットヨガに通うメリット】
・汗をたくさんかける
・肌がキレイになる
・体が柔らかくなる etc…
主にこの3つです！
まずホットヨガは
40度弱の室温の中
ヨガをするので
とにかくたくさん
汗をかきます。
そのため代謝がアップし
老廃物を外に出してくれるため
肌がツルツルになります♪
そして柔軟性が高まることで
怪我の予防にもなります◎
【ホットヨガに通うデメリット】
・自律神経の乱れ
・動いた気になってしまう
・支度が面倒くさい …etc
上記です。
サウナのような環境で
1時間ほど体を動かすので
体に負担をかけている状態になります。
その結果、自律神経が乱れてしまう
可能性があります。
また、体が温まると動かしやすくなるので
動けている気になりがちですが
実は正しい箇所を
使えていないことがあります。
それが原因で
なかなか体が変化しません。
着替えやメイク直し等の
支度も面倒くさいので
長続きしにくいです。
【ホットヨガに向いている人】
・とにかく汗をたくさんかきたい人
・アクティブに動きたい人
・シャワーなど支度が億劫にならない人
が向いていると思います。
逆に
・リラックスしたい人
・気軽に通いたい人
・長期的に自分の体を整えたい人
常温ヨガが向いているのではないかと
思います。
以上、ホットヨガの
メリット、デメリット。
向いている人の特徴でした！
ぜひ参考にしてみてください★
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