色んなダイエット方法がありますが、これから新しく始めるぞという人にはレコーディングダイエットをおすすめします。これは今から何年か前に流行ったものらしいのですが、とても簡単なダイエット方法には変わりないので三日坊主になってしまう人には特におすすめです。

レコーディングダイエットとは、その日に食べたものや運動した内容などを書くダイエット方法です。それだけ？と思うかもしれませんが、こうして書くことによって自分がしたことを客観的に見ることこそが大事なのです。朝・昼・晩と3食食べるのは自分でも意識していても、間食は意識しないで食べていたりしませんか？それを書き記すことで何を食べたのか意識するのです。




このレコーディングダイエット、常に見えるところに書いたものが見えるのが良いので、ホワイトボードなどを使うと良いでしょう。今はダイエットをサポートしてくれるアプリもありますが、あれはスマホを開かないと見られませんよね。対して、アナログなホワイトボードなら、目につくところに置くことで常に意識することができます。

ホワイトボードなら100均でも売っていますし、壁に貼り付けられるタイプもあるので気軽に購入できます。マンスリーカレンダーになっているものもあるので、その日に間食したものを書くならそのようなものにして1ヶ月ごとに反省をするのも良いでしょう。




何かを食べた後にその内容を書かなくてはならないとなると億劫ですし、ホワイトボードが真っ黒に埋め尽くされるとげんなりします。そうならないようにと間食を控えるようになればダイエットは上手くいっています。

常に見えるところに置くことで意識してダイエットに励むことができますし、家族がいるなら助けになってくれるでしょう。人の目があると一人でダイエットするより効果的に痩せられるものです。これから本格的に痩せたいと思っているなら、自分なりに工夫してみてトライしてみましょう！

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