ドクターから聞いた！女性が痩せないワケ。

みなさんこんにちは！今日も元気に生活できていますか？

ところで最近おうち時間が増えて運動不足や家で動く時間が減っていませんか？

そうすると自動的に体重は増えてしまいます。

みなさんもきっと体重増加について悩んでいるのではないかと思い、この記事を書いてみました。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

何故太る？

食事量も前より減らしてるし、家では筋トレやヨガなどの宅トレをしているのに体重が減らない。私の場合はジムに運動に行っても体重があまり減りませんでした。




そこで、ちょっと糖尿病クリニックに行く機会があったので（私が糖尿病ではありません）先生にお話を伺ってみました。

先生曰く、

「食べてるからです」

と言われました。

まぁそうなんですが、それなりに運動もしてるのに体重がうんともすんとも減らないのはおかしくないですか？

と聞くと、

「ご自分の基礎代謝、ご存知ですか？」

と聞き返されました。

きそたいしゃ？

聞いたことあるけど代謝の基礎、なんだろう。と頭にハテナをうかべていると、先生が、

「人それぞれ一日の摂取カロリー目安は違います。その摂取カロリー目安の数値として参考にするのが基礎代謝なんです。」

自分の基礎代謝ってどうすればわかりますか？

体組成計という体重や体脂肪、基礎代謝が測れる体重計がネットや家電量販店で買えるのでかってみるといいですよ。

そんなアイテムあるんかい！

「その基礎代謝を目安にカロリーコントロールをすれば少しずつ、体に変化が起こると思います。」

先生！ありがとうございます！




今までデカ盛りハンターとしてカップ麺やコンビニ飯を買いあさっていた私ですが、食べてるけど運動もそれなりにしているつもりでした。しかし、実際自分の基礎代謝を測ったら数値はかなり低くて、この代謝量じゃ方法を変えないと体重が減らないなと考えさせらえました。

みなさんも、まずは自分の基礎代謝を知ってからダイエットメニューを考えてみてくださいね。