ウォーキングシューズの選び方！サイズ・デザイン・クッション

ウォーキングで得られる効果は、ダイエットや基礎代謝の向上などです。
始める際の敷居が低いので、年代に関係なく気軽に始めることができます。

歩くのに適した靴を用意しておけば、日々のウォーキングが快適になるでしょう。
ここでは、ウォーキングシューズの選び方を紹介します。




〇ランニングシューズとの違い
ランニングシューズとウォーキングシューズは、違いがあります。
・少し重いので振り子のように足を動かせる
・靴底が厚く履いた時の安定感がある
・耐久性が高く防水性能もある等、「歩き」に特化している

スニーカーやランニングシューズを、ウォーキングシューズの代用に履いている場合、
構造が異なるので、歩くのに向いていないか消耗が激しくなるかもしれません。




〇ウォーキングシューズの選び方
・サイズ
靴全般にも言えますが、まずは自分の足のサイズに合った靴選びから始めましょう。

特に大切なのが、かかと部分とつま先です。
履いた時にかかとがぴったりフィットしていて、靴のつま先に1センチほどの余裕があると快適なウォーキングに適しています。

海外製の靴は日本の靴と比べると、足の横幅が狭く作られていることが多いので必ず履いてみましょう。

・デザイン
デザインも、ウォーキングに意欲的になる肝心な要素の一つです。
バリエーションに富むスニーカータイプは、服装との組み合わせでファッションとしても高い汎用性があります。

ウォーキングを仕事や日常に溶け込ませる場合は、ビジネスタイプのものがカジュアル感が出にくいのでおすすめです。

・クッション
ソールのクッション性も、確認しましょう。
厚みや高さがソール部分に十分あれば、安定感のあるウォーキングができるので疲労やケガの予防に繋がります。

・その他
他の機能性が気になる場合は、撥水性や蒸れにくいメッシュ素材でできているかを確認しましょう。

撥水性が足りないと思ったら、後から撥水スプレーを吹きかけることもできます。
長時間ウォーキングするときは、通気性の高いシューズを購入しましょう。