ファスティングで体をリセット！おすすめの酵素ドリンク3選

モデルや芸能人も実施する美容&健康法として話題のファスティング（断食）。固形物を摂取せず数時間、または数日間胃腸を休ませることで、体をリセットする健康法です。

胃腸は普段、食べたものを消化するのに忙しく働いています。とくに添加物たっぷりの食材は、消化に時間がかかり胃腸に大きな負担をかけています。
また、消化ばかりにエネルギーが奪われると、その後の代謝機能がうまく働かずに老廃物を貯めてしまうなどの悪循環に陥ります。




ファスティングでは、添加物などの負担が大きい食材はもちろん、消化に時間がかかる固形物の摂取を辞めることで、代謝機能が働ける環境をつくっていきます。

そのため、ファスティングの期間中は水やお茶など、水分のみで過ごします。
しかし、ここで問題になるのが栄養不足です。数時間ならさほど影響はありませんが、数日間となると栄養が不足して体調を崩したり、肌荒れを起こしたりします。




そんなときに活用したいのが酵素ドリンク。すでに分解され、消化しやすい状態の酵素なら、消化機能に負担をかけることなく、体に必要な栄養を補うことができます。

そこで今回は、ファスティングにおすすめの酵素ドリンクを3つご紹介します。
ファスティング中の重要な栄養源となるため、栄養不足を補うのに十分な栄養が凝縮されたものや、添加物フリーであることに重点を置いてご紹介するので、ファスティング時の栄養補給にぜひ参考にしてください！



【1】BeautyFarms｜国産野菜の酵素ドリンク




BeautyFarms「国産野菜の酵素ドリンク」は、74種類の野菜や果物を使用して作られた無添加の酵素ドリンクです。
すべての原材料が国産という点でも安心＆好感度が高いひと品♡
プレーンタイプのほか、ザクロやローズなど飲みやすいフレーバーから選べるのも嬉しいポイントです。

【2】ジャパン・アルジェ｜久米島酵素ドリンク




「久米島酵素ドリンク」は、沖縄で生産される無農薬の野菜や果物、野草を生のまま、希少糖含有シロップや善玉菌を活性化する効果のあるスピルリナのSGFで発酵させています。もちろん、添加物はフリー！80種の原料を生のまま発酵させているから、強い酵母菌がたっぷりそのまま摂取できます。


【3】ファスティングライフ｜マナ酵素




「マナ酵素」は、ファスティングの第一人者、杏林予防医学研究所の山田豊文氏の監修で作られています。
70種以上の野草や野菜、果物を、1年半もの時間をかけて熟成させた栄養価の高さが魅力！原材料が「有機栽培や無農薬」という点にもこだわりが感じられる、まさにファスティングのための酵素ドリンクです。



酵素ドリンクで体をリセットさせたい場合は、胃が空になっている状態の方が吸収力がUPするため、空腹時に飲むのが効果的だと言われています。
つまり酵素ドリンクは、ファスティングとの相性がとても良いということ♡栄養たっぷりの酵素ドリンクを手に入れて、冬に溜め込んだ体をリセットしてみては？